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オートミール

【P34.9g】カリフラワーライスのニラ麻婆風チャーハン

【P30.3g】カリフラワーライスのコンビーフチャーハン

【P19.7g】オートミールと納豆のとろとろお好み焼き

【P33.9g】カリフラワーライスの天津飯

【P29.7g】カリフラワーライスの豚丼

【P26.3g】カリフラワーライスの海鮮チャーハン

【P38.1g】カリフラワーライスのドライカレー

【P39.5g】カリフラワーライスのガーリックチャーハン

【P13.9g】 オートミールのシーフード中華粥　　　　

【P20.5g】ニラと鶏そぼろの中華オートミール粥

【P20.1g】カリフラワーライスのオムチャーハン

【P22.5g】ささみと玉子のピリ辛オートミール粥

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タンパク質量

  • ~10g
  • ~15g
  • ~20g
  • ~25g
  • ~30g
  • ~35g
  • ~40g
  • ~45g
  • ~60g

調理方法

  • 和え物
  • 揚げ物
  • 炒め物
  • 焼き物
  • 煮込み、汁物
  • 甘味、デザート
  • 茹で、蒸し物

食材別

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