選ぶ際に避けた方が良いもの ダイエット中や糖質制限をしている方へプレゼントをする時、あれこれあげてはいけないものがあるかもと悩んでしまうことがありませんか？ そんな時に役立ちそうなAmazonで揃うアイテムをピックアップ […]
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ゴーヤーチャンプルーは一手間で劇的に仕上がりが変わる
目次 ・ゴーヤーチャンプルーの材料 ・ゴーヤーの下処理 ・その他の材料の下処理 ・炒める前に大切なポイントを解説！ ・炒めていきます！ ・完成 ・まとめ ゴーヤーチャンプルーの材料 ・ゴーヤー １/２本 ・スライスベーコ […]
ケロッグのオートミールごはんに感動！まるで本物のご飯。
先日仲間とオートミール談義をしていた際に、オートミールのおかゆの様に柔らかい感じが苦手。だったり、粒感がないとご飯を食べている気になれないとの声が上がりました。 そんな時にタイムリーに発売されたケロッグのオートミールごは […]
【画像付きレシピ】まぐろたたきのおつまみ海苔巻き｜低糖質おつまみ
目次 ・材料 ・作り方 1.野菜を切る 2.まぐろたたきをのばす 3.具をのせて巻く 4.切る ・綺麗に作るポイント ・まぐろを使ったレシピ 材料 きゅうり 1/4本 青ネギ ２〜３本 海苔 １枚 まぐろたたき […]
馬肉の低糖質、高タンパクな栄養素を比較 栄養と産地ごとの特徴
目次 ・馬肉の栄養成分を比較 ・ダイエットや糖質制限だけではない ・馬肉の有名な産地と特徴 ・馬肉はなぜ生で食べられるの？ ・馬肉の食べ方 ・まとめ 馬肉の栄養成分を比較 馬肉は豚や牛に比べて脂質が少なく、カロリーは少な […]
ノンフライヤーで唐揚げを再加熱 カロリーダウンの真相とは？
ノンフライヤーって使ったことありますか？ 私はカロリーダウンにいいかもと思いつつ本当にカロリーが落ちるのか、使用方法が面倒ではないか、美味しいのかなど疑問点が多々あり、購入まで至りませんでした。 この度我が家に思い切って […]
低糖質 ふすま粉とは？小麦粉、全粒粉との違い | パンにオススメ
目次 ・ふすま粉とは ・小麦粉、全粒粉との違い ・栄養素 ・ふすま粉の使い方 ・パンにオススメ ・オススメのふすまパン ふすま粉とは ふすま粉とは、小麦の表皮の部分を粉にしたものです。皮の部分ですので茶色い見た目をしてい […]
【画像付きレシピ】ねぎ明太子のオートミールおにぎり | レンジで作れる
オートミールは粥状にして食べたり、チャーハンにしたりお米の代わりに食べる方が多いと思います。その中でも一際食べごたえがあり、お米を食べてる感を感じられるのが、オートミールおにぎりです。 レシピバリエーションに悩む方が多い […]
イシワリの冷凍鶏ハツ塩焼がハイクオリティな味でした
こんにちは、ご無沙汰していますチカラです。 新たに料理できない忙しい日々が続き、こんな時は手っ取り早く冷凍食品に助けてもらおうと散策していたら初めて見る商品に出会いました。 こんな時でも高タンパク低糖質なものが食べたい欲 […]
正月太り、暴飲暴食をリセットする高タンパクサラダ
こんにちは、チカラです。 師走のバタバタを取り戻すようにグータラした正月を過ごしました。 毎日食っちゃ寝をしていたせいで体重計に乗ってびっくり（ ; ; ） 今からしっかり調整して戻していきたいと思います。 […]
高タンパク質野菜「豆苗」の栄養とおすすめな理由
こんにちは、チカラです。 高タンパク質の食材を探しているとどうしても動物性のものが多くなりますよね。 野菜といえばブロッコリーを思い浮かべるのではないでしょうか。 もちろんブロッコリーも言わずと知れた優れものなのですが、 […]
ニンニクの香りが一番立つ焦がさない炒め方 いい香りを減らさないひと手間
こんにちは、チカラです。 ニンニクってタンパク質との相性が抜群ですよね。 当サイトのレシピにもよくニンニクは登場します。 実は、調理の仕方によって味や香りの出方がかなり変わってしまうんです。 登場頻度が高いからこそ、味と […]
