シーフードミックスからいい出汁も出て低糖質でタンパク質量もUP！一石二鳥なオートミールレシピです。
先にシーフードミックスを煮てからオートミールを加えるので水加減は少々多めになっています。
お水は計りでグラム計測すると簡単です。
２２０ccは少し緩めなので、硬めがお好きな方は２００ccでお試しください。
【P13.9g】 オートミールのシーフード中華粥
Ingredients
- 生姜 ２g
- 青ねぎ ２〜３本
- シーフードミックス １００g
- 水 ２２０cc
- オートミール ３０g
- 鶏ガラスープの素 小さじ１杯
Nutrition Info
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160kcal カロリー
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13.9g タンパク質量
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