~25g

【P22.6g】ささみときゅうりのにんにく生姜漬け

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【P22.7g】水晶鶏のわさび醤油和え

【P22.7g】水晶鶏のわさび醤油和え　　　

【P24.6g】　イナダと甘辛醤油のごま漬け

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【P24.5g】お好み焼き風ソースマヨサラダ

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【P22.9g】大豆たっぷりひじき煮

【P22.9g】大豆たっぷりひじき煮　　　　　　

【P22.7g】漬け真鯛の薬味和え

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【P22.1g】鮭中骨缶のマヨトースト

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【P22.2g】鶏ももとマッシュルームの山椒醤油炒め

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【P24.3g】ピリ辛タンタン冷やっこ

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【P22.9g】海苔で食べるとろたく和え

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【P22.3g】鶏ひき肉と白滝の具だくさん炒め

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【P20.5g】ニラと鶏そぼろの中華オートミール粥

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