納豆とささみのピリ辛中華風和え

【P28.3g】納豆とささみのピリ辛中華和え

Published on 2021年5月31日 | In By チカラ |

鶏ガラスープの素とラー油が味の決め手です。

辛いものが苦手な方はラー油をごま油に変えてください。

納豆は粒のものでもひきわりでもどちらでも結構です。

Ingredients

ささみ　２本
長ネギ　1/4本
納豆　１パック（５０g）
鶏ガラスープの素　小さじ1/3杯
醤油　小さじ1杯
ラー油　小さじ1/2杯

Nutrition Info

217kcal カロリー
28.3g タンパク質量

Instructions

ささみを耐熱皿に乗せてラップをかけて６００wの電子レンジで２分から２分半加熱して粗熱をとる。粗熱が取れたら手でほぐす。
長ネギは斜めにできるだけ薄くスライスする。
ボウルにささみ、長ネギ、納豆を入れて鶏ガラスープの素と醤油で調味する。
最後にラー油を全体に混ぜる。

Course : 和え物
Recipe Type : ささみ納豆

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About Chef

チカラ

簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。

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