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パパッとタンパク質

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ひき肉

【P26.4g】炒り豆腐　　　　　　　

【P31.6g】うずらミートボール　　　　　　

【P31.9g】スタミナ納豆　　　　　　　　　　

【P20g】生ピーマンの肉味噌詰め

【P23.6g】 油揚げの餃子　　　　　　　　　

【P27.7g】鶏と豆腐のナゲット

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タンパク質量

  • ~10g
  • ~15g
  • ~20g
  • ~25g
  • ~30g
  • ~35g
  • ~40g
  • ~45g
  • ~60g

調理方法

  • 和え物
  • 揚げ物
  • 炒め物
  • 焼き物
  • 煮込み、汁物
  • 甘味、デザート
  • 茹で、蒸し物

食材別

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