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牛肉

【P20.9g】簡単ユッケジャン風スープ

【P33g】低糖質ペッパーランチ風

【P17.6g】牛肉と玉ねぎの甘辛煮込み　　　

【P33.3g】牛肉と豆腐のすき煮　　　　　

【P24.1g】牛なめこおろしポン酢

【P20.1g】 牛肉の甘辛炒め　　　　

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タンパク質量

  • ~10g
  • ~15g
  • ~20g
  • ~25g
  • ~30g
  • ~35g
  • ~40g
  • ~45g
  • ~60g

調理方法

  • 和え物
  • 揚げ物
  • 炒め物
  • 焼き物
  • 煮込み、汁物
  • 甘味、デザート
  • 茹で、蒸し物

食材別

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