【P27.7g】海老とブロッコリーのペペロンチーノ

Instructions

1. 海老は冷凍の場合、完全に解凍しておく。
2. ブロッコリーは小さめの一口大に切って、耐熱皿に入れて６００wで１分加熱する。
3. ニンニクはみじん切りにする。 鷹の爪はハサミで輪切りにする。（刻みのものはそのまま使用してOK）
4. フライパンに、油、ニンニク、鷹の爪を入れて中火にかけて香りが出てきたら海老を入れて火が通るまで炒める。
5. 海老に火が通ったらブロッコリーを入れて軽く炒め、塩で調味する。

• Course : 炒め物
• Recipe Type : 海老・いか豆苗、ブロッコリー