グリルやトースターで程よい焼き色まで焼くのですが、フライパンで蒸し焼きにしていただいても結構です。
フライパンで蒸し焼きにする場合は蓋をしてチーズがとろけるまで加熱してください。
低糖質おつまみにぴったりです。
脂質が気になる方は、油揚げにお湯をかけて油抜きをしてから調理するか、ペーパーで挟んで油を吸い取ってください。
【P17.4g】油揚げのねぎ味噌チーズ焼き
Ingredients
- 長ネギ ４センチ
- 油揚げ １枚
- 味噌 １０g
- ピザ用チーズ ３０g
Nutrition Info
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273kcal カロリー
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17.4g タンパク質量
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