タンパク質たっぷりの沖縄料理です。
豆腐チャンプルーのコツは、大きめにちぎった木綿豆腐を焼いて、こんがりとした焼き色をつける事です。豆腐は崩れ防止のため、必ず木綿を使ってください。
もやしはレンジで先に加熱すると炒めているときに水が出にくいです。
味付けはシンプルに塩胡椒ですが、お好みで味の素やほんだしを入れると味が引き締まります。
~30g
370kcal カロリー
28.6g タンパク質量
簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。
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