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パパッとタンパク質

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卵

【P31.2g】豚肉とキムチの玉子炒め

【P24.3g】オートミールのお好み焼き

【P12.5g】豆腐と玉子のポテサラ風

【P15.8g】ゆで玉子のペペロンチーノ

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タンパク質量

  • ~10g
  • ~15g
  • ~20g
  • ~25g
  • ~30g
  • ~35g
  • ~40g
  • ~45g
  • ~60g

調理方法

  • 和え物
  • 揚げ物
  • 炒め物
  • 焼き物
  • 煮込み、汁物
  • 甘味、デザート
  • 茹で、蒸し物

食材別

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