エビチリの中身がたまごになったバージョンです。
もちろん海老も低タンパク低カロリーなので良いですが、卵の方が手軽なのでこちらもお試しください。
豆板醤はお好みの辛さで量を調整してください。
ニンニク生姜はチューブのすりおろしを使うと手軽です。
【P15.3g】たまごのチリソース炒め
Ingredients
- 小松菜 １わ
- 長ネギ 1/4本
- ニンニク 半かけ（チューブでも可）
- 生姜 ５g（チューブでも可）
- 卵 ２個
- 油 小さじ２杯
- 豆板醤 小さじ1/2杯
- 水 ６０cc
- ケチャップ 大さじ1.5杯
- 砂糖 小さじ１杯
- 鶏ガラスープの素 ２g
- 水溶き片栗粉 小さじ１杯
Nutrition Info
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320kcal カロリー
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15.3g タンパク質量
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