ビタミンもタンパク質もたっぷり取れる一品です。
油は卵を炒めるとき、ピーマンを炒めるときと二回使いますが、脂質を極力カットしている方はピーマンの方の油を省略する事ができます。
その分少々ドライな仕上がりになります。
ツナ缶は水煮を使用しますが、どうしてもオイル煮を使用する場合はツナのオイルで炒めるようにしてください。
~30g
323kcal カロリー
29.4g タンパク質量
簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。
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