【P29.7g】海老とブロッコリーの青じそ風味炒め

Instructions

1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れて６００wのレンジで２分３０秒加熱する。
2. 海老は冷凍であれば２分レンジして解凍しておく。
3. フライパンに小さじ１杯の油を入れて強火で温め、解きほぐした卵を炒めてスクランブルエッグができたら一度さらに取り出す。
4. 玉子を取り出したフライパンに油小さじ１杯を敷き、海老をひっくり返しながら火が通るまで焼く。
5. 海老に火が通ったら、ブロッコリー、玉子を入れて軽く炒め、青じそドレッシングで調味する。

• Course : 炒め物
• Recipe Type : 卵海老・いか豆苗、ブロッコリー