厚揚げ自身の油で焼くことでカロリーを抑えられます。
中火でじっくりカリカリになるまで焼くのがポイントです。
ドレッシングは和風のものを使用しました。
お好きなドレッシングでどうぞ。
~10g
185kcal カロリー
9.73g タンパク質量
簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。
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