お米から作るよりも早く、栄養バランスも良いのでオススメのオートミール粥です。
たまごを入れることによったタンパク質UPできます。
オートミールは火にかけて粥状になったらすぐに食べられますので、たまごでとじてささっと盛りましょう。
時間をかけるとどんどんとろみが強くなっていきます。
サラサラが好きな方は、５０ccほどお水を追加して加熱してください。
【P12g】オートミールのたまご雑炊
Ingredients
- オートミール ３０g
- 水 ２５０cc
- ほんだし 小さじ1/2杯
- 塩 ふたつまみほど
- 卵 1個
- 青ネギ ２〜３本
Nutrition Info
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208kcal カロリー
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12g タンパク質量
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