紀文さんの糖質０g麺を使用して夏らしいトマトの和え麺にしました。
玉ねぎは切った後空気にさらしておくと辛味が飛びます。
辛味がそれでも苦手な方は水にさらして絞ってから使ってください。
今回は糖質０g麺の平麺タイプを使っていますが、細麺タイプでも、別の商品の豆腐麺など万能に合いますのでお好みの麺でお試しください。
【P14.8g】糖質０g麺のツナトマト麺
Ingredients
- 糖質０g麺 １パック
- 玉ねぎ 1/4個
- トマト 1/2個
- ノンオイルツナ缶 １缶（８０g）
- めんつゆ 大さじ1.5杯ほど
- オリーブオイル 小さじ1杯
- 黒胡椒 少々
Nutrition Info
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149kcal カロリー
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14.8g タンパク質量
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