梅肉の酸味と塩味で味付け完了の簡単レシピです。
ツナはノンオイルを使うことでカロリーカットができます。
刻み海苔がない場合、ちぎった焼き海苔でも代用できます。
ツナのパサつきが気になる方は少量ごま油をたらして下さい。
【P18.6g】豆苗とツナの梅のり和え
Ingredients
- 豆苗 １パック（１００g）
- ノンオイルツナ缶 １缶（８０g）
- 梅肉 小さじ２杯
- 刻み海苔 ひとつかみ
Nutrition Info
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94kcal カロリー
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18.6g タンパク質量
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