豆苗って実はタンパク質量が１パック（１００g）あたり４.８gと野菜の中では多い方なんです。
低カロリーで栄養バランスもいいのでかなりおすすめな食材です。
カニカマの量は小さいのなら６本、大きいのだと４本くらいを目安にしてください。
結構しっかりした量できるので野菜をモリモリ食べたい方以外は二人分の分量と考えていただいて良いです。
【P24.2g】豆苗とカニカマのツナマヨ和え
Ingredients
- 豆苗 １パック（１００g）
- カニカマ ５０g
- ツナ缶（ノンオイル） １缶（８０g）
- マヨネーズ 大さじ１.５杯
- 醤油 小さじ1/2杯
Nutrition Info
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261kcal カロリー
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24.2g タンパク質量
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