【P27.7g】鶏と豆腐のナゲット

【P27.7g】鶏と豆腐のナゲット

Published on 2021年2月15日 | In By チカラ |

結構淡白な味なので糖質オフのケチャップなどをつけた方が美味しいかもしれません。
コンソメを入れることによって旨味がプラスされます。

Ingredients

木綿豆腐　100g
鶏ひき肉　100g
塩　少々
顆粒コンソメ　２g
片栗粉　５g
揚げ油　適量

Nutrition Info

350kcal カロリー
27.7g タンパク質量

Instructions

ボウルに鶏ひき肉、豆腐、塩、コンソメ、片栗粉を入れてよくこねる。
フライパンに油を温め、１でこねたタネを８等分して小判形に整えて油に入れる。
中火（約１８０度）で両面カリカリになるまで揚げる。

Course : 揚げ物
Recipe Type : ひき肉豆腐

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About Chef

チカラ

簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。

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