タコはお刺身用の茹で蛸を使ってください。
キャベツはサラダ用の千切りパックを使用すると時短できます。
万能なノンオイル青じそドレッシングで味付け簡単です！
梅肉は梅干しをたたいても良いですし、チューブを使っても良いです。
和えるときはタコに先に梅肉を入れることでダマにならずに綺麗に混ざります。
【P12.6g】タコとキャベツの梅じそ和え
Ingredients
- お刺身用茹でタコ ７０g
- 千切りキャベツ ６０g
- 梅肉 ５g
- 青じそドレッシング １０g
Nutrition Info
-
90kcal カロリー
-
12.6g タンパク質量
About Chef
Comments are closed.