ほうれん草の胡麻和えは定番ですが、ここに白身のお刺身を入れて和えました。
鯛だけでなく万能に色々なお刺身に合うのでお試しください。
カロリー計算は通常の白砂糖でしていますが、ぜひラカントを使って糖質とカロリーをカットしてみて下さい。
ほうれん草は茹でた後、固く水気を絞って下さい。水気が多いと味がぼやけます。
【P20.2g】鯛とほうれん草の胡麻和え
Ingredients
- ほうれん草 1/2束
- 塩 少々
- お刺身用鯛 70g
- すりごま １０g
- 砂糖 小さじ１杯
- 醤油 小さじ１杯
Nutrition Info
-
236kcal カロリー
-
20,2g タンパク質量
About Chef
Comments are closed.