ねぎだくツナ冷奴

【P24.1g】ねぎだくツナ冷奴

Published on 2021年6月27日 | In By チカラ |

青ねぎをあるだけ入れてしまうくらいたっぷり入れてください。

大量のねぎも和えるとカサが減ります。

お醤油は通常の冷奴と同じようにお好みの量をかけてください。

Ingredients

青ねぎ　２５g
ノンオイルツナ缶　1缶（８０g）
ごま油　小さじ１杯
豆腐　１５０g
醤油　お好みの量

Nutrition Info

217kcal カロリー
24.1g タンパク質量

Instructions

青ねぎを細かく刻んでボウルに入れる。
ツナ缶は水気を切り、青ねぎのボウルに入れてごま油を追加して混ぜる。
豆腐は水を切って器に盛り、上から和えた青ねぎをかける。
食べる直前に醤油をかける。

Course : 和え物
Recipe Type : 豆腐魚・加工品

Comments are closed.

About Chef

チカラ

簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。

Read more about this chef..

Related Recipes