淡白で脂質の少ない良質なタンパク質のイトヨリダイは水分が多めのお魚なので蒸し物にぴったりです。
味付けは料理酒に含まれている塩分などによって変わってくるので、最後に塩を振って調整するのが楽です。
残ったスープもいいダシが出ているのでぜひ飲んでください。
~30g
185kcal カロリー
27.9g タンパク質量
簡単に美味しく色々なものを食べながら減量やバルクアップをしたいという思いで料理を作っています。頑張っているときほど簡単料理で。
にほんブログ村
料理ランキング
Comments are closed.